低头玩手机游戏的危害视频-低头玩手机，颈椎眼睛双受损！如何自救？

一、谨防颈椎受损

低头长时间玩手机游戏，对颈椎造成的伤害是我深有体会的。曾经，我每天沉迷于手机游戏中，整个人几乎都是低头的姿势。渐渐地，我发现自己的颈部开始感到酸痛，时不时还会出现头晕眼花的情况。医生告诉我，这是因为长时间低头看手机导致颈椎压力过大，引起了颈椎病。我深刻意识到了低头玩手机游戏对颈椎健康的危害。

二、眼睛受损需警惕

沉迷于手机游戏中，长时间盯着屏幕对眼睛造成了极大的伤害。我曾经整夜通宵玩游戏，第二天早上起来发现自己的眼睛干涩、疼痛，甚至出现了视力模糊的情况。经过医生的检查，我才知道这是因为长时间注视手机屏幕造成的眼睛疲劳和视力下降。现在，我每隔一段时间就会放下手机，做一些眼部保健操，以减轻对眼睛的伤害。

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