卫温诸葛直-夏日高温防酷暑，三招教你轻松过夏

第一招：合理安排作息时间，避免高温时段外出活动

夏日炎炎，高温酷暑让人难以忍受。卫温诸葛直指出，合理安排作息时间是应对高温的关键。在酷热的午后，尽量避免外出活动，选择在室内进行休息或学习。而在清晨和傍晚时分，气温较低，可以适当外出活动，享受清凉的风景。

第二招：科学饮食，补水防暑

酷暑天气容易导致人体脱水，为了保持体内水分平衡，卫温诸葛直建议大家科学饮食。多食用富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等；同时要注意适量补充含电解质的饮料，如椰汁、盐柠檬水等。此外，在高温天气下，要避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。

第三招：合理穿着，选择透气、吸汗的衣物

telegeram官方app：https://zbdszx.com/danji/15232.html