锻炼专注力手机游戏视频-专注力训练：手机游戏和视频的新玩法

随着科技的发展，手机游戏和视频成为了现代人生活中不可或缺的一部分。然而，许多人对于这些娱乐方式的过度依赖却给他们的专注力带来了负面影响。在这篇文章中，我将以一名心理咨询师的身份回答一些关于如何在手机游戏和视频中锻炼专注力的问题。

1.如何在玩手机游戏时保持专注？

在玩手机游戏时保持专注是一项需要训练的技能。首先，你可以设定时间限制，例如每天只玩一小时。其次，选择那些需要思考和策略的游戏，这样可以激发你的大脑活动，并增强你的专注力。另外，关闭其他应用程序和通知，避免分散注意力。最重要的是，意识到游戏只是生活中的一部分，不要让它成为你生活的全部。

2.如何控制观看视频的时间？

观看视频时容易陷入无尽的循环中。为了控制观看时间，你可以制定一个时间表，例如每天只看一到两个小时。此外，选择有价值的视频内容，例如教育类视频或专业发展相关的视频，这样你可以在娱乐的同时获得知识。另外，要注意自律，不要随意点击推荐的视频，而是有目的地寻找你真正感兴趣的内容。

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