2022年三伏天的起止时间-老农教你过三伏天：喝水别停，小心中暑

三伏天是中国民间传统节气之一，一般在夏季的7月底至8月底。作为一名老农，我多年来积累了一些应对三伏天的经验，希望能与大家分享。

一、三伏天的起止时间

三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段都有不同的特点和应对方法。

1.初伏：一般从7月17日开始，持续10天左右。这个时候气温开始升高，炎热难耐。人们要注意避免中暑和脱水，多喝水并补充盐分是必要的。

2.中伏：初伏过后的第11到20天被称为中伏。这个时候的高温更加持久，需要避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。注意保持室内通风，并适当增加室内湿度。

3.末伏：中伏结束后的最后10天是末伏。虽然这个时候离入秋还有一段时间，但温度已经开始下降了。人们要适当调整穿着，早晚温差较大，要注意添减衣物。

二、应对经验

1.饮食调理：三伏天气温高，人体容易出现口渴、食欲不振等情况。建议多喝水，尤其是饭前饭后要适量喝些温开水，以保持身体的水分平。

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